सैंटोकू
सैंटोकू
सबसे अच्छा लपेटने के लिए टिप्स
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रोलिंग को आसान बनाने के लिए गर्म टॉर्टिलस।
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Sogginess को रोकने के लिए रोमेन या गोभी की तरह मजबूत लेट्यूस का उपयोग करें।
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गीली लपेटने से बचने के लिए टमाटर की तरह रसदार वेजीज़।
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लंचबॉक्स के लिए एक साथ लपेटने के लिए चर्मपत्र या पन्नी का उपयोग करें।
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अपनी पसंद के अनुरूप दही सॉस में मसाला समायोजित करें।
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तेजी से विधानसभा के लिए आगे ग्रिल चिकन।
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रोल करने के लिए आसान बनाने के लिए सब कुछ पतला है।
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चमक के लिए नींबू या चूने का एक निचोड़ जोड़ें।
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ओवरफिल न करें - यह कठिन और गड़बड़ लपेटता है।
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अधिक गहराई के लिए मसालेदार प्याज या भुना हुआ मिर्च जैसे अतिरिक्त जोड़ें।
इसे सुझावों के साथ परोसें
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शकरकंद फ्राइज़ या बेक्ड वेजेज
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हम्मस और गाजर की छड़ें का एक पक्ष
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क्विनोआ सलाद या तबबोलेह
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साइट्रस के साथ स्पार्कलिंग पानी
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अचार या जैतून
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ताजे फलों का सलाद
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यूनानी रायता
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भुना हुआ छोला
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हरी स्मूदी
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दाल का एक छोटा कटोरा सूप
उपवास का
प्रश्न: क्या मैं इस लपेट को समय से पहले बना सकता हूं?
ए: हाँ - पन्नी या चर्मपत्र में कसकर लपेटें और 24 घंटे तक ठंडा करें।
प्रश्न: क्या मैं एक अलग प्रोटीन का उपयोग कर सकता हूं?
ए: बिल्कुल - टर्की, टोफू, छोले, या झींगा सभी अच्छी तरह से काम करते हैं।
प्रश्न: क्या यह लपेटा अच्छा ठंडा है?
ए: हां - यह स्वादिष्ट है, विशेष रूप से पैक किए गए लंच के लिए ठंड या कमरे के अस्थायी।
प्रश्न: क्या मैं इसे डेयरी-फ्री बना सकता हूं?
ए: एक डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए दही को स्वैप करें या इसके बजाय हम्मस का उपयोग करें।
प्रश्न: रैप को गिरने से अलग रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
ए: ओवरफिल न करें, कसकर रोल करें, और इसे संरचना के लिए चर्मपत्र या पन्नी में लपेटें।
प्रश्न: क्या मैं एक ग्लूटेन-मुक्त टॉर्टिला का उपयोग कर सकता हूं?
ए: हां - बस यह सुनिश्चित करें कि यह व्यवहार्य है (इसे संक्षेप में गर्म करें)।
प्रश्न: क्या यह नुस्खा मसालेदार है?
ए: दही की चटनी हल्के से मसालेदार है - आप गर्मी को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
प्रश्न: क्या मैं पूरे लपेट को ग्रिल कर सकता हूं?
ए: हां - एक पैनी ग्रिल पर एक त्वरित प्रेस कुरकुरापन जोड़ता है और सब कुछ सील करता है।
प्रश्न: क्या मैं भोजन की तैयारी के लिए नुस्खा दोगुना कर सकता हूं?
ए: निश्चित रूप से - थोक में प्रीप सामग्री और आवश्यकतानुसार इकट्ठा।
प्रश्न: क्या यह रैप किड-फ्रेंडली है?
ए: हां - एक दूधिया संस्करण के लिए गर्म सॉस को कम या छोड़ें।
